先日、別の動画で説明したダイエットの３本柱、
1. カロリーではなく、栄養価の高い食事
2. まとめたトレーニングではなく、日常こまめに動くこと
3. ストレスを食事ではなく、睡眠をしっかりとって解消すること
を説明しましたが、そのうち、２番めと３番めに、ものすごくスマートウォッチが役に立ちますので、その説明動画を作りました。
なぜ、スマートウォッチでやせるのか、その具体的な仕組みとして
・歩数及び消費カロリーの監視の仕組み
・睡眠管理の仕組み
を紹介していますので、ぜひ、確認してみてください。また、今、スマートウォッチを持っている人も、おそらく、２４時間はつけていないと思うので、どうやったら、なるべく長い時間つけてモチベーションを保てるか、確認してください。
スマートウォッチで
・動いていないと気持ちが悪い
・寝ていないと気持ちが悪い
という習慣をぜひ、つけてほしいと思います。
(この動画は京都で撮っているので、ちろちゃんは出演しません、ちろちゃんファンのみなさま、すみません)
